It is easy for our minds to focus on our negative thoughts, feelings, worries and fears. Just as we must exercise to build our muscles, we must practice positive self-talk to build our mental strength and resiliency. Through positive affirmations, mindfulness and gratitude exercises we can learn to see each experience we have through a more pleasant filter- ultimately shaping our days to be more peaceful.

Es fácil que nuestra mente se centre en nuestros pensamientos, sentimientos, preocupaciones y miedos negativos. Al igual que debemos hacer ejercicio para fortalecer nuestros músculos, debemos practicar la autoconversación positiva para desarrollar nuestra fuerza mental y nuestra capacidad de recuperación. A través de afirmaciones positivas, ejercicios de atención plena y gratitud podemos aprender a ver cada experiencia que tenemos a través de un filtro más agradable- a la larga, dando forma a nuestros días para que sean más pacíficos.
¿Qué son las afirmaciones positivas?